Was kann ich tun bei...
Im Folgenden gebe ich Ihnen einige Anregungen, welche Griffkombinationen Sie in welchen Situationen und bei welchen Problematiken anwenden können:
Wellness, Vorbeugend und Vertrauensförderung - hier eignen sich vor allem entspannende Techniken wie:
- Streichungen - entspannend, beruhigend, durchblutend
- Knetungen - Gewebe lösend, psychisch entspannend, Muskelspannung regulierend
- Schüttelungen - hochgradig entspannend, Gelenk lockernd
- Streichungen - entspannend, beruhigend, sensibilisierend
Wettkampf - dieser Bereich teilt sich in Vor- und Nachbereitung
Vorbereitung:
- Streichungen - erwärmend, beruhigend, durchblutend, sensibilisierend
- Klopfung - stärker durchblutend, Muskeldehnend
- Schüttelungen - Gelenk lockernd
- Streichungen - entspannend, beruhigend, sensibilisierend
Nachbereitung:
- Streichungen - entspannend, beruhigend, durchblutend
- Knetungen - Gewebe lösend, psychisch entspannend, Muskelspannung regulierend
- Schüttelungen - hochgradig entspannend, Gelenk lockernd
- Streichungen - entspannend, beruhigend, sensibilisierend
Verarbeiten von ungewohnten Anstrengungen
- Streichungen - erwärmend, beruhigend, durchblutend
- Knetungen - Gewebe lösend, psychisch entspannend, Muskelspannung regulierend, entschlackend
- Reibungen - Gefäß erweiternd, erwärmend
- Klopfung - stärker durchblutend, Muskeldehnend
- Schüttelungen - hochgradig entspannend, Gelenk lockernd
- Streichungen - entspannend, beruhigend, sensibilisierend
Alter und chronische Erkrankungen am Bewegungsapparat - Schüttelungen bitte vorsichtig anwenden an erkrankten Gliedmassen
- Streichungen - erwärmend, beruhigend, durchblutend, schmerzlindernd
- Knetungen - Gewebe lösend, psychisch entspannend, Muskelspannung regulierend, entschlackend, schmerzlindernd
- Reibungen - Gefäß erweiternd, erwärmend
- Klopfung - stärker durchblutend, Muskeldehnend, schmerzlindernd
- Schüttelungen - hochgradig entspannend, Gelenk lockernd
- Streichungen - entspannend, beruhigend, sensibilisierend